Anda Pilek? Minum saja Jus Nanas

BUAH lengket tapi menyegarkan ini kerap menjadi buah favorit bagi banyak orang, baik tua maupun muda. Selain rasanya yang manis keasaman, nanas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama saat Anda mengalami pilek. 

1. Nanas mengandung bromelain, suatu enzim dengan sifat antiinflamasi. Enzi mini mampu melawan infeksi dan membunuh bakteri. 

2. Minum jus nanas membantu meredakan sakit tenggorokan dan membantu tubuh untuk mengeluarkan lendir. 

3. Enzim bromelain pada nanas juga membantu meringankan batuk yang timbul karena pilek. 

4. Jus nanas juga membantu dalam mengobati penyakit pernapasan lain seperti bronkitis, asma, dan pneumonia. 

5. Nyeri yang kerap mendera tubuh saat kita mengalami flu juga bisa diredakan dengan meminum jus nanas.

Read more »

Kebiasaan Sehat Yang Salah

Tak semua upaya mencapai kondisi sehat yang Anda lakukan merupakan cara yang tepat. Menurut Dr Erika Schwartz, Direktur Medis di Cinergy Health memberikan saran agar kita tidak salah langkah mencapai hidup sehat.

Berikut beberapa contoh kebiasaan sehat yang mungkin Anda lakukan yang justru bisa membahayakan kesehatan.

1. Menghindari matahari
Tubuh kita membutuhkan vitamin D untuk membuat tulang tetap sehat dan mencegah penyakit dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Satu-satunya cara untuk mendapatkan vitamin D adalah melalui paparan sinar matahari.

Jangan terlalu takut dengan sinar matahari. Coba dapatkan paparan matahari sebelum pukul 10.00 WIB. Satu-satunya bagian tubuh yang harus selalu dilindungi adalah wajah.

2. Menggunakan sabun antibakteri
Sabun dan gel antibakteri memang praktis dibawa dalam tas atau mobil, tetapi terobsesi dengan sanitasi bisa melemahkan kemampuan tubuh dalam melawan bakteri. Sebenarnya mencuci tangan dengan air hangat dan sabun selama 20 detik juga mampu melindungi Anda dari kuman.

3 . Bergantung pada pendingin ruangan
Air conditioner memang terasa menyejukkan saat musim panas yang lembap. Tapi jangan hanya duduk di ruangan ber-AC seharian. Udara dalam ruangan ber-AC juga mengandung bakteri dan kuman dan tentunya semua jenis partikel debu. Untuk itu, setiap beberapa jam, matikan AC dan buka jendela. Coba juga berjalan-jalan di luar dan menghirup udara segar. Jika Anda bekerja di gedung perkantoran yang tak ada jendela, bawalah baju hangat untuk menjaga suhu tubuh saat keluar dari kantor, setidaknya untuk makan siang dan istirahat di sore hari.

4. Makan makanan organik
Makanan organik seperti buah-buahan dan sayuran memang lebih mahal. Namun, makanan itu sebenarnya juga belum matang. Tak harus makan makanan organik untuk menjadi sehat. Pilih saja makanan dengan bahan-bahan sederhana seperti rendah gula, natrium, dan karbohidrat olahan.

5. Olahraga berlebihan
Tubuh dan pikiran Anda tidak memerlukan lebih dari 3-4 kali latihan kardio selama 30 sampai 45 menit seminggunya. Tak harus olahraga berat, Anda juga bisa memvariasikan berbagai macam olahraga dengan versi santai, ringan, dan menyenangkan seperti renang, tenis, dan golf.

Read more »

20 Makanan Super yang Memperpanjang Umur

Guru Besar Universitas Leeds (Inggris) Gary Williamson membuat daftar 20 makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, dan merekomendasikan setiap orang untuk mengkonsumsinya secara teratur agar berumur panjang. Manfaat makanan tersebut terutama berasal dari kekuatan antioksidan mereka yang membantu mencegah kerusakan sel, memperlambat proses penuaan dan mencegah penyakit jantung dan kanker.

Berikut adalah ke-20 makanan yang direkomendasikan dan senyawa antioksidan yang dimiliki:

Apel: polifenol
Blackberry: anthocyanin
Teh Hitam: theaflavin
Blueberry: anthocyanin
Brokoli: polifenol
Sereal: serat dan asam fenolat
Cherry: anthocyanin
Cherry tomat: quercatin
Kopi: asam fenolik
Cranberry: procyanadin
Cokelat hitam: epikatekin
Teh Hijau: polifenol
Jeruk: hesperedin
Persik: epikatekin dan asam fenolik
Plum: epikatekin dan asam fenolik
Raspberry: anthocyanin
Anggur merah: anthocyanin dan asam fenolat
Bawang merah: quercatin
Bayam: polifenol
Strawberry: anthocyanin dan asam ellagic

Prof. Williamson sangat menganjurkan untuk mengkombinasikan sebanyak mungkin makanan-makanan tersebut setiap hari agar Anda dapat memaksimalkan daya pencegahan penyakit mereka.

Cara terbaik untuk mendapatkan antioksidan adalah mengkonsumsi sumber alaminya, bukan dari makanan suplemen, karena banyak senyawa dalam buah-buahan dan sayuran yang tidak sepenuhnya dipahami dan tidak ada yang tahu jumlah ideal konsumsinya untuk mendapatkan hasil terbaik bagi kesehatan.

Yayasan Jantung Inggris menyambut gembira hasil penelitian tersebut, tetapi mengingatkan agar berhati-hati mengenai manfaat cokelat. Cokelat hitam memang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan jantung tetapi hanya bila dikonsumsi secara moderat. Kandungan gula dan lemak yang tinggi pada cokelat dapat berdampak negatif pada berat badan dan kolesterol. Demikian pula dengan kopi dan jus jeruk. Kopi adalah stimulan dan jeruk sangat asam sehingga dapat memperburuk gangguan peradangan seperti artritis bila dikonsumsi berlebihan.

Read more »

Manjakan Otak Dengan Coklat

Anda selalu butuh kopi setiap pagi? Coklat selalu membuat Anda merasa lebih baik? Itu karena makanan dan minuman tersebut berdampak langsung pada otak Anda. 

Hasil penelitian yang dilakukan oleh tim dari Ohio University, Amerika Serikat, seperti narkotika, makanan dan bumbu tertentu bisa memanjakan otak Anda dan berdampak langsung pada perasaan.

Perbedaan apa yang disebut obat dan apa yang disebut makanan sebenarnya tidak jelas. Bahan alami juga bisa jadi obat, kata Gary Wenk, profesor di Ohio State University and Medical Center dan penulis buku Your Brain on Food, seperti dikutip dari Times of India.

Makanan yang dikonsumsi menstimulasi otak dengan cara yang berbeda. Ketika makanan merangsang pelepasan zat kimia seperti dopamin dan serotonin, maka akan membuat perasaan lebih tenang. Di sisi lain, kurangnya asam amino tertentu dapat menyebabkan depresi dan pada kasus yang berat, kegilaan.

Pikiran yang fokus dan tenang setelah mengonsumsi coklat atau kopi bukan hanya disebabkan oleh kafein, tetapi juga oleh serbuan dopamin yang memicu reseptor kesenangan di otak. Cokelat juga mengeluarkan bahan sejenis opium yang menyebabkan perasaan senang. Senyawa ini juga terdapat dalam ganja. 

Bukan hanya coklat yang bisa membuat tenang, kentang pun bisa menimbulkan perasaan damai. Itu karena mengonsumsi kentang membuat tubuh melepaskan glukosa dalam darah. Efeknya seperti ketika seorang bayi minum susu hangat. 

Tetapi, tak selamanya makanan yang baik untuk otak dan perasaan juga baik untuk tubuh. Seperti kandungan gula pada kentang, jika dikonsumsi secara berlebihan bisa meningkatkan risiko diabetes. 

Jadi, jika ingin merasa tenang, "tipu" saja otak dan manjakan diri dengan mengonsumsi kentang atau coklat. Tapi ingat, jangan berlebihan.

Read more »

Beda Jus, Beda pula Khasiatnya

Segar, lezat dan menyehatkan, itulah yang dapat kita gambarkan tentang jus buah dan sayuran. Mudah dan praktis, karena jus-jus bermanfaat itu dapat dibuat dari buah dan sayuran yang lazim kita jumpai di pasar ataupun supermarket.

Penasaran dengan khasiat-khasiat dari mereka, berikut adalah jus-jus buah dan sayuran yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan Anda :


1. Jus Apel : Bukan tanpa alasan pepatah tua mengatakan “sebutir apel tiap hari membuat dokter menjauh.” Apel sangat penuh akan nutrisi. Buah ini kaya akan vitamin B dan C, juga mengandung potasium, magnesium, dan fosfor dalam jumlah yang kecil. Apel juga kaya akan pectin—suatu zat alami yang larut dalam air bertindak sebagai serat. Pectin membantu menurunkan kolestrol LDL (kolestrol “jahat”) dengan mengikat kolestrol dan lemak sebelum tubuh menyerap mereka—kolestrol dan lemak. Jus apel memiliki efek menenangkan dan membantu membersihkan sistem pencernaan, sangat bermanfaat untuk dikonsumsi ketika sedang diare. Karena tidak hanya mengganti elektrolit dan cairan yang hilang, tetapi juga memperkeras tekstur dari tinja yang dikeluarkan.

2. Jus Anggur : Kaya akan vitamin B dan C, jus anggur juga mengandung potassium, iodine, zat besi, tembaga, kalsium dalam jumlah yang kecil. Juga kaya akan antioksidan yang membantu dalam melawan stres dan mengeluarkan racun dari tubuh. Dengan meminum jus anggur, energi anda secepatnya akan kembali. Selain itu, jus anggur memiliki sifat anti-penuaan sehingga membantu menjaga keremajaan kulit dan organ tubuh. Bermanfaat dalam kondisi seperti sembelit, stres, sakit jantung, alergi, dan asam urat juga merupakan keistimewaan dari meminum jus anggur.

3. Jus Delima : Kaya akan antioksidan, jus delima telah terbukti efektif melawan kanker (terutama kanker payudara dan prostat) dan menurunkan kolestrol LDL (kolestrol “jahat). Jus delima memiliki antioksidan 3 kali lebih banyak per 100 ml dari anggur merah atau pun the hijau. Kandungan antioksidan yang tinggi tidak hanya membantu mencegah pengerasan arteri (penumpukan plak di dinding arteri atau istilah medisnya aterosklerosis), tetapi juga turut dalam penyembuhan dari penyakit tersebut. Sebuah studi yang diterbitkan jurnal Neurobiology of Disease juga menunjukkan bahwa jus delima mencegah atau memperlambat penyakit Alzheimer

4. Jus Lemon : Biarpun rasanya kecut, jus lemon, kaya akan vitamin C dan antioksidan, juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jus lemon juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan detoksifikasi tubuh.

5. Jus Wortel : Kaya akan beta-karoten, jus jeruk merupakan gudangnya berbagai macam vitamin dan mineral seperti vitamin B, C, dan K; potassium, kalsium, fosfor, zat besi, aluminium, sodium, magnesium, zat besi, dan tembaga dan masih banyak lagi. Beta-karotin merupakan antioksidan yang sangat baik dan memiliki anti-kanker, anti-penuaan, dan anti-inflamasi. Jus wortel membantu menurunkan kolestrol LDL (kolestol “jahat”), menguatkan pembuluh darah, mengurangi kejang, dan membantu menormalkan proses pencernaan. Jus wortel juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil, karena dapat membantu dalam perkembangan janin.

6. Jus Buah Bit : Mengandung vitamin B dan C, potasium, magnesium, dan zat besi. Bagus untuk menghilangkan rasa stres juga membantu menghilangkan berat badan dan insomnia. Jika dikombinasikan dengan wortel, jus akar ubi bit, baik diminum untuk menjaga gejala-gejala menopause pada wanita.

7. Jus Tomat : Jus tomat merupakan minuman penambah nafsu makan juga membantu meningkatkan metabolisme dan memperbaiki sitem pencernaan, selain itu juga membantu mengurangi berat badan. Jus tomat merupakan sumber lycopen, segelas jus tomat per hari dapat membantu menjaga tingkat stres Anda tetap rendah. Namun, jus tomat ini harus dihindari untuk orang yang terkena penyakit batu ginjal.

8. Jus Cranberry : Jus cranberry mengandung bahan fitokimia yang dapat membantu mencegah berbagai macam penyakit seperti masalah jantung dan kanker. Merupakan obat terbaik untuk infeksi saluran kemih. Namun seperti jus tomat, jus cranberry harus dihindari bagi mereka yang terkena penyakit batu ginjal karena kaya akan oksalat.

9. Jus Kiwi : Jus kiwi kayak an vitamin C, zat besi, fosfor, dan kalium. Sehingga membantu dalam sistem pencernaan, penderita anoreksia, dan anemia.

Read more »

Di Balik Secangkir Kopi

LANTARAN kafein yang terdapat dalam kopi bersifat meracuni tubuh, tak sedikit orang yang ragu untuk menikmati kopi. Tapi, bila dikonsumsi dengan takaran yang pas, kafein dalam kopi efektif meningkatkan kewaspadaan, bahkan mencegah penyakit kronis. 

So, tinggal bagaimana kebijakan Anda untuk menikmati secangkir kopi, agar mendapatkan khasiatnya! 

Takaran "aman"

Menurut para ahli, mengonsumsi kopi organik atau kopi arabika dari jawa, merupakan cara untuk mendapat manfaat positif dari kopi. 

Karena setiap 8 ons kopi Arabika mengandung kadar protein yang lebih tinggi dibanding kopi biasa, serta memiliki kadar kafein yang lebih rendah. Kopi organik juga mengandung zat antioksidan 40 persen lebih tinggi dibanding kopi jenis lain. 

Lantas dalam sehari berapa cangkir kopi yang boleh kita minum? Perlu diketahui Moms, satu cangkir kopi rata-rata mengandung 100-150 miligram kafein, sementara satu demitasse (cangkir mini untuk espresso) singel, rata-rata mengandung 80-120 miligram kafein. 

Bila satu demitasse diasumsikan 100 miligram kafein, berarti kita boleh minum tiga cangkir espresso sehari dengan aman tanpa terpengaruh efek negatif dari kafein; dengan asumsi Moms tidak terlalu banyak minum minuman berkarbonasi, makan cokelat, atau minum obat sakit kepala pada hari yang sama.

Cara benar menikmati kopi

Bila kopi tersebut bermanfaat bagi tubuh, maka boleh kita lakukan. Sebaliknya jika membuat sakit, artinya Anda salah menikmatinya. Misalnya, minum kopi dalam jumlah banyak, agar tetap terjaga saat malam hari untuk menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk. 

Sebaiknya minumlah kopi lebih sering dalam dosis kecil. Jika ingin mencegah kantuk, minumlah seperempat cangkir setiap jam. Cara ini lebih efektif daripada langsung meminum kopi secangkir besar. Setelah meminum kopi, tidurlah 10-20 menit, karena kopi juga membutuhkan waktu untuk menghasilkan khasiatnya. 

Disamping itu, tidur merupakan salah satu cara agar badan tetap bugar. Makanlah terlebih dulu sebelum minum kopi-dalam keadaan perut kosong, kopi justru akan membuat perut menjadi kembung. 

Kelebihan kopi

• Penghilang rasa lelah

Kafein dalam tubuh berperan untuk meningkatkan kerja psikomotorik. Kafein memberi efek rasa segar dan energi meningkat. Kopi mengandung sebuah molekul yang memiliki kemampuan mengikat reseptor adenosine, nukleotida di dalam otak yang merespons rasa lelah. 

Itulah sebabnya mengapa kafein bisa menghilangkan rasa lelah. Kafein juga meningkatkan aktivitas otak dan terlepasnya hormon epinefrin. Hormon epinefrin mampu menaikkan kerja jantung, menambah tensi darah, melancarkan peredaran darah, dan mengeluarkan glukosa dari hati. 

• Meningkatkan daya ingat

Penelitian ilmiah di John Hopkins School of Medicine di Baltimore dan Harvard mendukung pengalaman subjektif seseorang tentang efek kafein dan menunjukkan bahwa kafein juga dapat meningkatkan memori dan penalaran logis. 

Studi atas 4197 perempuan dan 2820 laki-laki di Perancis menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak akibat penuaan hingga 33 persen pada perempuan. 

Namun, manfaat yang sama tidak ditemukan pada laki-laki. Hal ini mungkin karena perempuan lebih peka terhadap kafein.

• Mengatasi reaksi alergi

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein berguna dalam mengatasi reaksi alergi karena kemampuannya untuk mengurangi konsentrasi histamin, zat yang menyebabkan tubuh merespon zat pemicu alergi.

• Terhindar dari Alzheimer dan Parkinson

Peminum kopi berpeluang kecil terhadap penyakit Alzheimer dan Parkinson. Karena kandungan antioksidan dalam kopi akan mencegah kerusakan sel yang berhubungan dengan Parkinson. Sedangkan kafein akan menghambat peradangan di dalam otak yang kerap dikaitkan dengan Alzheimer.

• Mencegah diabetes

Orang yang mengonsumsi tiga sampai empat cangkir kopi reguler atau kopi decaf (dengan kadar kafein yang dikurangi) akan menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 30 persen. 

Asam klorogenik dapat membantu mencegah resistensi insulin, yang merupakan pertanda adanya penyakit diabetes. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.

Kekurangan kopi

• "Mabuk" kafein

Jika terlalu banyak kandungan kopi yang masuk dalam tubuh dan melebihi ambang normal, bisa menyebabkan intoksikasi kafeina, semacam "mabuk" kafein. Gejala yang terlihat adalah timbulnya rasa resah, risau, suasana hati tidak menentu, mudah marah, cemas, merasa depresi, sulit konsentrasi, sulit tidur, dan sering buang air kecil. 

Pada kasus yang lebih serius, kandungan kopi yang masuk dalam tubuh secara berlebihan dapat menyebabkan intoksikasi kafeina dan bisa membuat kejang otot, pikiran kusut, kepanikan, denyut jantung terganggu, dan gejolak psikomotor. 

Efek ketergantungan kafein ini masih dapat dihindari jika konsumsi dikurangi secara bertahap. Pastikan Anda berada di area aman mengonsumsi kopi.

• Berisiko osteoporosis

Jika kafein yang dikonsumsi lebih dari 744 miligram per hari atau setara dengan 7-8 cangkir sehari, berefek meningkatkan kehilangan kalsium dan magnesium dalam urin, sehingga berisiko menyebabkan terjadinya osteoporosis. 

Tetapi studi terbaru menunjukkan hal ini dapat dihindari terutama jika Anda mengimbanginya dengan asupan kalsium yang cukup. 

• Denyut jantung dan tekanan darah meningkat

Bagi yang sensitif terhadap kafein, umumnya denyut jantung dan tekanan darah meningkat setelah mengkonsumsi kopi. 

Manfaat kopi untuk kulit

1. Mampu mengangkat sel kulit mati sehingga bisa memperbaiki kulit yang rusak.
2. Dapat menetralkan kulit yang teriritasi sekaligus memberi nutrisi pada kulit.
3. Bisa menghilangkan bau badan.
4. Mampu merevitalisasi sel kulit baru dan menjaga kelembapan kulit.
5. Mampu menghilangkan bekas jerawat, flek, dan noda hitam membandel.
6. Bisa menghilangkan selulit jika dilakukan secara teratur.
7. Dapat memperbaiki sirkulasi darah dan memecah lemak di tubuh yang dapat menimbulkan selulit.
8. Berfungsi sebagai astringent karena kandungan pH-nya sama dengan kulit kita (4,5) sehingga mampu mengurangi dan menghilangkan jerawat ataupun noda di kulit.
9. Memberi proteksi terhadap sinar UVA atau UVB. 

Pengusir bau tak sedap

1. Untuk cucian piring yang berlemak dan menebar bau amis, sebelum dicuci, dapat menyirampakan ampas kopi bekas minum pada cucian tersebut.
2. Untuk menghilangkan bau tangan yang amis karena ikan atau bau bawang putih, gosokan kopi pada tangan yang bau tersebut di atas. 
3. Untuk menghilangkan bau sepatu yang tidak sedap, taburkan sedikit bubuk kopi ke dalam sepatu. Diamkan selama 30 menit lalu bersihkan.

Read more »

LIDAH BUAYA, MEMPERBAIKI SISTEM PENCERNAAN

Lidah Buaya
Bukan Sekedar Tanaman Hias Biasa

Tanaman lidah buaya mempunyai bentuk fisik yang elok, tak salah jika banyak orang menanamnya sebagai tanaman hias penyemarak taman. Kini lidah buaya semakin populer, tak hanya manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan yang terus diteliti. Gel atau daging dari pelepah daun ternyata juga lezat untuk dikonsumsi.

Sejarah Lidah BuayaMenurut beberapa sumber, lidah buaya (Aloe vera L) pertama kali ditemukan pada tahun 1500 SM. Lebih dari 200 species tersebar diseluruh belahan bumi, mulai dari benua Afrika yang kering dan tandus hingga daratan Asia yang beriklim tropis. Tanaman ini memang gampang tumbuh, dengan media tanah berhumus campur pasir, cukup sinar matahari dan drainase baik, lidah buaya dapat tumbuh subur.

Tanaman dari suku Liliaceae ini memang sudah di manfaatkan manusia sejak dulu. Beberapa bukti sejarah menyebutkan, bangsa Arab, Yunani, Romawi, India dan Cina telah menggunakan sebagai bahan baku obat aneka penyakit. Konon Cleopatra sudah memanfaatkan tanaman ini untuk merawat kecantikanya.

Penyembuh Aneka Penyakit
Di dalam pengobatan moderen, lidah buaya mulai terangkat ketika seorang warga Amerika di tahun 1940 menemukan manfaat dari gel lidah buaya. Menurutnya gel dari lidah buaya dapat melindungi kulit tubuh dari sengatan sinar matahari. Kini penelitian masih terus berlanjut dan berikut beberapa hasil penelitian terakhir:
* Memperlambat Kerja Virus HIVPara peneliti dari luar menemukan manfaat gel lidah buaya dapat berfungsi sebagai sistem pertahanan tubuh. Diperkirakan zat ini bisa menghambat kerja virus HIV atau menstimulasi sistem kerja kekebalan tubuh penderita AIDS.
* Memperbaiki Sistem PencernaanMenurut pakar dari IPB Ir Sutrisno Koswara, mengkonsumsi lidah buaya dapat membantu memperlancar sistem pencernaan, ini disebabkan manfaat dari zat Aloemoedin dan Aloebarbadiod, senyawa yang termasuk golongan antrakuinon.
* Antiseptik dan Antibiotik Alami
Kandungan Saponin dalam lidah buaya mempunyai kemampuan membunuh kuman dan senyawa antrakuinon dapat menghilangkan rasa sakit dan antibiotik. Zat ini juga mampu merangsang terbentuknya sel baru pada kulit.
* Melindungi Kulit dari Dehidrasi
Kandungan Lignin di dalam gel mampu melindungi kulit dari dehidrasi dan menjaga kelembabannya. Zat inilah yang dimanfaatkan para produsen kosmetik untuk aneka produk perawatan kulit dan kecantikan.

Makanan Lezat MenyehatkanBanyaknya manfaat dari lidah buaya menjadikan para produsen makanan tertarik untuk mengolah sebagai bahan baku makanan. Terbukti dengan beragamnya produk makanan dari lidah buaya di pasaran. Mulai dari yang dijual segar, dibuat manisan, juice, serbuk sampai aloe vera gel.

Kita sebenarnya agak ketinggalan, di negara tetangga seperti Hongkong, Taiwan dan Cina, mengkonsumsi lidah buaya sudah membudaya. Mereka mengkonsumsi dalam bentuk juice, manisan bahkan di campur dengan teh. Jika kita mau berkreasi, daging lidah buaya sebenarnya lezat untuk dijadikan beragam masakan. Teksturnya kenyal dengan rasanya menyegarkan, sangat cocok untuk campuran salad, tumisan, juice maupun manisan.
Jika Anda akan mengolah lidah buaya, berikut tips untuk mengurangi bau langu, rasa pahit dan lendirnya:
• Pilih lidah buaya berdaging tebal. Kupas kulit sedikit tebal sehingga tersisa daging buah yang berwarna putih transparan. Potong menjadi bentuk yang lebih kecil. Rendam di dalam air matang yang telah ditambah dengan 0,025 % garam dan 0,025 % asam sitrat. Biarkan selama 2 jam, cuci bersih dan tiriskan.
• Cara lain: Setelah dikupas, cuci dan remas-remas potongan daging lidah buaya di dalam air garam. setelah lendirnya hilang, rendam dalam air kapur sirih atau tawas agar diperoleh tekstur gel yang lebih kokoh dan kenyal. Cuci bersih dan gel siap digunakan.

Read more »

6 Penyebab Mr P kering

Bukan cuma wanita yang bisa mengalami kondisi Miss V kering, ternyata pria juga sama. Tentu saja masalah tersebut bisa mengganggu kenikmatan seksual. Namun sebenarnya apa yang menyebabkan Mr P pria jadi kering? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Your Tango berikut ini.

UdaraJika udara terlalu dingin atau terlalu panas, bagian intim pria biasanya juga akan terpengaruh. Salah satu akibatnya adalah Mr P menjadi kering dan tidak nyaman jika harus bercinta.

SabunMenjaga kebersihan daerah intim memang wajib dilakukan. Namun coba perhatikan kembali produk sabun yang dipakai untuk membersihkan Mr P. Sebaiknya pilih produk yang sesuai dan tidak membuat kulit jadi kering.

IritasiIritasi bisa disebabkan oleh kebiasaan menggaruk Mr P karena gatal. Padahal rasa gatal tersebut seharusnya diatasi terlebih dahulu agar tidak membuat pria terus menggaruk kemaluannya dan membuat Mr P menjadi kering.

Celana dalamJika penyebab dari rasa gatal itu adalah celana dalam, maka pria perlu lebih rajin menggantinya. Beberapa produk celana dalam juga sifatnya terlalu ketat sehingga membuat Mr P tidak bisa bernapas.

MakananSelain faktor luar, penyebab dari dalam kenapa Mr P bisa kering adalah karena makanan. Maka dari itu jangan malas mengonsumsi banyak buah dan sayur yang bernutrisi demi menjaga kesehatan organ intim.

KeriputMr P yang keriput identik dengan kondisi kulit kering. Kalau sudah begini, coba atasi pakai cairan lubricant. Sebab jika dibiarkan kering, pria bisa kesakitan dan tidak nyaman ketika bercinta.

Itulah berbagai penyebab kenapa Mr P bisa kering. Jika masalah tak juga selesai, sebaiknya segera hubungi dokter.

Read more »

Video Mesum Pelajar SMU Gegerkan Warga Rembang

Sebuah rekaman video mesum kembali beredar di masyarakat, kali ini terjadi di kota Rembang, tepatnya di desa Pamotan, Jawa Tengah. Kasus ini semakin memprihatikankan karena video mesum tersebut semakin menyebar dan menjadi tontonan anak-anak di bawah umur.

Video mesum beredar di pamotan Rembang

Rekaman video tersebut dapat dengan mudah di download dan di sebar oleh warga yang telah memilikinya ke handphone lain melalui bluetooth. Hal ini memungkinkan warga sekitar dapat menyaksikan adegan porno dua pelaku yang masih berstatus pelajar SMU tersebut.

Rekaman video mesum tersebut berdurasi 18 menit lebih 2 detik. Dua pelaku adalah pelajar di salah satu SMU di Rembang, Jawa Tengah. Mereka juga adalah warga desa Pamotan, Rembang. Akibatnya video mesum tersebut diberi judul “Pamotan Bergoyang”.

Pelaku pria diduga sengaja merekam hubungan intim bersama kekasihnya menggunakan handphone berkamera di sebuah ruangan yang sepi. Untuk menghindari kecurigaan orang, pelaku dengan sengaja membesarkan volume TV di ruangan tersebut.

Di bagian akhir adegan porno tersebut, pelaku sempat terlihat panik dan buru-buru menghentikan aksi mesumnya. Pelaku pria terlihat kabur ke ruangan belakang sementara si wanita hanya mengintip dari samping lemari es kemudian menyusul ke belakang. Diduga ada orang  yang datang saat mereka berhubungan intim.

Rekaman video meusm tersebut kini sudah beredar luas di masyarakat bahkan hingga ke tangan anak-anak SMP. Sejumlah pelajar di Rembang merasa prihatin atas kejadian tersebut, mereka memilih menggiatkan aktifitas positif untuk menangkal ancaman perilaku bebas.

Dari keterangan di desa Pamotan, di duga video tersebut diambil di rumah pelaku wanita. Namun setelah video meseum ini tersebar luas, kedua pelaku sudah tidak berada di rumah masing-masing. Diduga mereka dipindahkan oleh keluarga mereka ke luar kota untuk menghindari publikasi.

Suntari seorang pelajar SMU mengakui video tersebut sudah beredar luas di kalangan teman-temannya. “Kita belum usianya untuk melihat video seperti itu tapi ternyata sudah beredar dan pelakunya juga masih remaja. Bahkan anak-anak SMP pun sudah banyak yang menontonnya,” ujarnya.

Sementara itu sampai sekarang belum diketahui pasti waktu dan motif pembuatan video mesum tersebut. Kepolisian setempat masih melakukan penyelidikan untuk mengidentifikasi keaslian video. Kasus seperti ini memang sangat sering terjadi dan yang selalu menjadi korban adalah anak-anak dan remaja. Di Makassar, foto bugil mahasiswi Akper juga tersebar di facebook lantaran pacar yang kesal karena diputus.

#videomesum #videoporno

Read more »

9 Teknik untuk masturbasi yang lebih menyenangkan

Layaknya seks, masturbasi juga bisa membosankan jika dilakukan berulang-ulang tanpa teknik yang pasti. Sebenarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membumbui aktivitas seksual privat yang satu ini, salah satunya dengan menyimak teknik agar masturbasi menjadi lebih menyenangkan seperti yang dilansir dari Your Tango (06/07) berikut ini.

AlatBeberapa orang menggunakan tangan atau vibrator untuk masturbasi. Lakukan kebiasaan berbeda pada alat yang digunakan untuk memuaskan diri sendiri ini agar masturbasi menjadi lebih menyenangkan.

MoodBiasanya, masturbasi dilakukan untuk meredakan stres. Namun perasaan cemas, mengalami hari yang buruk, atau merasa sebal dengan seseorang juga bisa dijadikan alasan untuk melakukan masturbasi.

LokasiSama seperti alat yang digunakan ketika masturbasi, mencoba tempat-tempat yang tidak biasa untuk aktivitas seksual ini juga sebaiknya dilakukan agar masturbasi tidak membosankan.

PasanganBosan masturbasi sendirian? Maka sudah saatnya Anda mengundang pasangan untuk sama-sama masturbasi. Siapa tahu aktivitas itu nantinya akan berujung pada hubungan seks?

WaktuApabila Anda sudah terbiasa masturbasi sebelum tidur, mungkin mengganti jadwalnya juga akan membuat masturbasi menjadi lebih menyenangkan.

StimulusAda banyak hal yang bisa dimanfaatkan untuk memancing gairah ketika masturbasi, seperti musik, film porno, atau yang lain. Bantuan dari luar juga penting meskipun Anda tengah 'bekerja' sendirian untuk memuaskan diri sendiri.

EksplorasiSalah satu tujuan masturbasi adalah agar Anda bisa mengenal bagian sensitif diri sendiri. Kemudian membaginya dengan pasangan agar mereka bisa memuaskan Anda. Jadi jangan malas mengeksplor berbagai bagian tubuh Anda yang sensitif saat masturbasi.

FantasiJangan membatasi imajinasi dan fantasi ketika masturbasi. Dengan demikian, aktivitas seksual privat Anda yang satu ini akan semakin liar dan menyenangkan.

MenggodaBukan hanya pasangan, Anda juga bisa menggoda diri sendiri saat masturbasi. Misalnya, Anda bisa menunda orgasme ketika masturbasi sehingga membuat klimaks yang selanjutnya akan semakin menyenangkan.

Ada banyak alasan mengapa Anda sebaiknya masturbasi, salah satunya untuk meningkatkan keintiman dengan pasangan. Jadi Anda pun bisa mencoba kesembilan teknik yang sudah disebutkan di atas agar masturbasi Anda semakin menyenangkan.

Read more »

Efek masturbasi pada kadar testosteron

Masturbasi mungkin memiliki efek yang tak begitu kentara pada kadar testoteron. Walau demikian, kadar testosteron sangat dipengaruhi oleh faktor-faktor kesehatan fisik secara keseluruhan. Pada situs Masturbation Page disebutkan bahwa faktor psikologis mungkin memiliki pengaruh yang signifikan pada kadar testosteron. Misalnya, kadar testosteron akan naik saat pria sedang menginginkan aktivitas seksual atau akan melakukan uji kadar testosteron. Nah, berikut adalah beberapa efek masturbasi pada kadar testoteron, seperti dilansir Livestrong.

1. Siklus hormonal

Ejakulasi adalah hasil dari masturbasi yang mencapai orgasme. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of Zhejiang University," ejakulasi dapat memicu siklus hormonal. Ejakulasi yang diikuti oleh 6 hari puasa masturbasi setelahnya, dapat menaikkan kadar testosteron pada hari ketujuh.

2. Meningkat selama masturbasi

Dalam artikel bulan Juli 2010, situs Psychology Today membenarkan bahwa kadar testosteron mungkin meningkat selama masturbasi. Namun, artikel ini juga menyebutkan ejakulasi tidak mempengaruhi kadar testosteron secara signifikan: kadar testosteron akan naik sedikit selama aktivitas seksual, yang meliputi masturbasi, dan kembali menurun ke tingkat normal sesudahnya.

3. Meningkat setelah masturbasi

Menurut sebuah artikel di situs T Nation, sebuah studi yang dilakukan tahun 1.978 berhasil mengevaluasi kadar testosteron pada pria muda setelah melakukan aktivitas seksual. Hasil penelitian tersebut menunjukkan adanya sedikit peningkatan kadar testosteron pada pria muda setelah masturbasi.

4. Kadar testosteron yang lebih rendah

Situs The Ask Men menerbitkan sebuah artikel yang menyarankan agar pria tidak terlalu sering masturbasi. Menurut artikel itu, pria yang sering masturbasi cenderung kurang terlibat dalam aktivitas seksual dengan pasangan. Artikel itu juga menunjukkan bahwa masturbasi secara teratur dapat mengurangi kadar testosteron dan mengurangi gairah seksual yang disebabkan oleh rendahnya tingkat testosteron.

Tidak ada yang melarang Anda untuk melakukan masturbasi. Selama itu masih dalam batas wajar dan tidak berlebihan.

Read more »

10 Cara membuat masturbasi lebih menyenangkan

Masturbasi merupakan rangsangan seksual yang dilakukan oleh diri sendiri untuk memperoleh kenikmatan dan kepuasan seksual. Aktivitas seksual ini pun boleh dilakukan bagi Anda yang belum maupun sudah memiliki pasangan. Sebab kebutuhan seseorang tentang hal-hal seksual tentunya berbeda satu sama lain.

Seperti halnya seks, masturbasi pun bisa dilakukan dengan berbagai cara untuk membuatnya semakin menyenangkan. Seperti yang dilansir dari The Stir (20/04), Anda bisa menyimak 10 cara asyik untuk melakukan masturbasi berikut ini.

1. Masturbasi ketika berfantasi tentang artis.
2. Masturbasi ketika berfantasi tentang orang asing.
3. Masturbasi setelah membaca bacaan porno.
4. Masturbasi ketika menelepon dan mengobrol hal-hal yang 'kotor' dan 'nakal'.
5. Masturbasi ketika menonton film porno.
6. Masturbasi ketika menggosokkan diri dengan bantal.
7. Masturbasi ketika memencet puting sendiri.
8. Masturbasi sebelum bercinta dengan pasangan.
9. Masturbasi setelah bercinta dengan pasangan.
10. Masturbasi ketika mendengarkan lagu yang seksi.

Puaskan diri Anda sendiri dengan mencoba cara tersebut di atas untuk membuat masturbasi menjadi lebih menyenangkan. Atau apakah Anda sudah pernah mencoba beberapa di antara cara tersebut?

Read more »

5 Fakta di balik masturbasi

Bagi kebanyakan orang, membicarakan hal tentang masturbasi mungkin masih menjadi topik yang terkesan canggung. Namun Anda tidak perlu khawatir, karena Dr. A Chakravarthy, seorang konsultan reproduksi dan seksual dari Kerala, India, akan mengungkapkan lima fakta kesehatan mengenai masturbasi. Simak daftarnya seperti yang dilansir dari India Times (16/03) berikut ini.

Masturbasi tidak menyebabkan kebutaanMitos mengenai masturbasi yang mampu menyebabkan kebutaan sebaiknya jangan Anda percayai, karena masturbasi adalah salah satu aktifitas seksual yang normal dilakukan baik pria maupun wanita. Masturbasi tidak ada hubungannya dengan kehilangan penglihatan, namun justru merupakan aktifitas seksual yang aman dilakukan.

Banyak pasangan melakukan masturbasi setelah menikahHal ini tentu saja benar dan dibolehkan, selama tidak menjadi kecanduan yang menyebabkan Anda terpaksa harus berkonsultasi dengan seksolog.

Mitos yang sering muncul mengenai masturbasiSetidaknya ada lima mitos dan kesalahpahaman utama yang beredar di masyarakat, antara lain masturbasi menyebabkan kebutaan, kemandulan, lemah syahwat, kurus dan mengecilkan alat vital, serta menurunkan libido. Tentu saja seluruhnya itu tidak benar dan tidak perlu Anda percayai.

Wanita yang sering masturbasi akan mudah orgasmeBeberapa orang mungkin akan menyetujuinya, karena banyak wanita susah orgasme ketika berhubungan seksual. Maka dari itu wanita biasanya melakukan masturbasi untuk lebih mengenali dirinya sendiri dan bisa mencapai orgasme ketika melakukan seks dengan pasangannya.

Jumlah masturbasiTidak ada aturan mengenai berapa kali seseorang sebaiknya melakukan masturbasi, sebab kebutuhan satu orang berbeda dengan yang lain. Namun rata-rata masturbasi bisa dilakukan tiga sampai tujuh kali dalam seminggu.

Ternyata banyak juga mitos tentang masturbasi yang perlu diketahui. Semoga informasi tersebut di atas berguna bagi Anda!

Read more »